Lo yoga è un sistema di metodi scientifici  volti a riunire l'anima allo spirito.

"Meditazione in movimento" è stato detto il Taiji quan, una pratica cinese millenaria di esercizi lenti, continui e fluidi.

Esercitazioni di corpo libero alternate a fasi di lavoro aerobico utilizzando lo step come elemento allenante in presenza di una coerografia poco complicata.

Ancora una lezione dove lo step senza coreografia la fà da padrone e diventa un allenamento per le gambe e per il fiato.
Ottimo come preparazione presciistica.

Glutei, addominali e gambe a sazietà conditi alla fine da una mezz'ora di sano e rilassante stretching.

Esercizi a corpo libero a ritmo medio per coloro che vogliono lavorare il loro fisico formandolo in modo dolce.

Mezz'ora di step con piccola coreografia ed ottimo ritmo degni di un marine americano. Nella seconda metà della lezione esercizi classici e pesetti per tonificare.

Tonificazione del corpo mediante esercizi con vari attrezzi  quali rubbands, dynabands, manubri, lavori a terra.

Simile al body sculpt per certi versi, si differenzia nel ritmo aerobico che lo rende molto corroborante per un fisico snello e forte.

Da sempre la preparazione pre-pugilistica riscuote molto successo. Molto in voga negli States, anche in Italia ha destato un'ottima impressione.

La disciplina del 2000. Pedalare su una Race Bike a ritmo di musica dà emozioni molto piacevoli.

Il corpo libero in versione moderna a ritmo di musica con ausilio di piccoli attrezzi per la tonificazione.

Mezz'ora di step con piccola coreografia ed ottimo ritmo degni di un marine americano. Nella seconda metà della lezione esercizi classici e pesetti per tonificare.

Mantenersi giovani a tutte le età è l'obbiettivo di tutti. Scopo del corso è di riuscirci lavorando in modo simpatico e divertente.

Corso base di ginnastica a corpo libero incentrato su un ritmo non elevato ed adatto a tutte le età.

Corpo libero, ovvero la ginnastica di base per tutte le attività, praticato però in modo moderno e divertente.

Il gradino più famoso al mondo, base dell'attività aerobica di milioni di persone.

Corso pensato per aumentare la resistenza aerobica e per  bruciare molte calorie.

Tonificazione agli attrezzi per uomini  e donne, ma anche preparazione, sotto l'attenta guida degli istruttori, a tutte le discipline sportive.

Corso, diretto da una dottoressa in psicologia, concernente tecniche avanzate di rilassamento seguite da utili esercizi di allungamento 

Arte della salute millenaria.Un calore secco che purifica la pelle per mezzo di una abbondante sudorazione.

Corso di Arte Marziale sotto la direzione del Maestro Carlo Olmo

Corso di tonificazione e potenziamento con l'ausilio di bilanceri di diverso peso.

Programma allenante

Ginnastica dolce per bambini.

Ginnastica posturale

Esercizi per la tonificazione dei muscoli delle gambe, degli addominali e dei glutei

Corso esposivoi propri come indica il suo nome.Esercizi di potenziamento di tutti i muscoli del corpo.

Lezione di race con tema scelto a sorpresa dagli istruttori

Lavoro a circuito sulla base di musiche altamente stimolanti per l'esecuzione della lezione.

Corso di step addominali e stretching

Lezione di aerobica con musiche scelte di volta in volta dall'istruttrice

total body work out

Esercizi di allungamento per rilassarci ed essere piu' leggeri ed elastici dopo il lavoro eseguito durante le altre lezioni.

esercizi per dare tono a tutti i gruppi muscolari sempre a ritmo di musica. 

esercizi base per prendere confidenza con lo step.

Lezione che accomuna esercizi di allungamento ad esercizi di potenziamento della fascia addominale.

L'allenamento intervallato è un lavoro che alterna un tempo di alta intensità ad un tempo di recupero a bassa intensità.La lezione ottimizza il lavoro dell'apparato cardiorespiratorio tonificando i muscoli del corpo.

Lezione che mira alla tonificazione dei muscoli del gluteo.

super lezione per glutei addominali e gambe

lezione impegnativa di aerobica basata su un lavoro prettamente dinamico.

Corso per un potenziamento ed una tonificazione che ti stupira'

Classica lezione di aerobica per i veri appassionati della disciplina

Una lezione in cui si raggiungera' il massimo risultato a ritmo di musica .Si eseguiranno una serie di esercizi ,che formano il circuito e che saranno variati tutte le volte dall'istruttrice.

esercizi che con un  giusto misto di forza e flessibilità ti aiuteranno a conoscere meglio il tuo corpo.

PILATES: LA PROMESSA DI UN CORPO NUOVO.                                               Corso per migliorare la tonificazione, l'elasticita' e la forza.

Esercizi basati sull'utilizzo dello step in maniera da riuscire a creare una coreografia grazie all'aiuto di un istruttore esperto.